Hábitos saludables

Se acerca el verano: tiempo de lucir nuestro cuerpo, más o menos bronceado, y llega la operación biquini exprés…

No se trata de perder peso de manera descontrolada, sino de tomar unos hábitos de vida saludables que te ayudarán en tu día a día y, sí, te harán bajar peso seguro.

Hoy te traemos 5 trucos para que tomes nota, ¡allá van!

1- ¡Bebe agua!

Y mucha, pues nos ayuda a limpiar el organismo y eliminar las toxinas, sin olvidar que digeriremos mejor, se acelerará nuestro metabolismo y mejoraremos el aspecto de la piel y el pelo, además que nos ayudará a bajar de peso si es lo que necesitamos. Recuerda que hay beber al menos ocho vasos de agua al día.

2- No te olvides de tomar fibra

La verdura, la fruta y los frutos secos son un imprescindible si quieres llevar una dieta saludable, además de que te ayudarán a tener una mejor digestión y evitar el estreñimiento.
Recuerda: hay que tomar cinco piezas de fruta y verdura cada día.

3- Reduce las grasas en tu dieta saludable

Las grasas saturadas o trans (grasas malas) imperan en la comida basura, en los alimentos con muchas calorías y en los fritos, así que aléjate de ellos siempre que puedas. Por otra parte, los carbohidratos refinados, es decir, los dulces hiperazucarados y la bollería industrial, no entran dentro de una dieta saludable, así que…. ¡ni probarlos!

4- Cuidado con el azúcar y la sal

Limítalos, tanto a la hora de cocinar como teniendo en cuenta que los productos enlatados (salsas de tomate, alubias, etc.) que compramos en el supermercado están repletos de estos aditivos.
Por ello, lo ideal es cocinar en casa y siempre con productos frescos y sin añadidos en exceso.

5- Acaba con los malos hábitos

Di adiós al alcohol y al tabaco: tomar una copa de vino de vez en cuando no tiene nada de malo, pero caer en una rutina de abuso del alcohol no le trae nada bueno a tu cuerpo.
Por otra parte, tú sabes de sobra que no te conviene fumar, así que es mejor dejarlo cuanto antes y pasarse a una vida sana.

¡Y di hola al deporte! Caminar, correr, ir a gimnasio, practicar tu deporte favorito…

En Cuinats Carrer Major apostamos por una dieta equilibrada: gran variedad de productos frescos cocinados con cariño por nuestro chef día a día. Ven, ¡te lo ponemos fácil!

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